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本の止まり木

美人をつくる「眠り」のレッスン
 安達 直美(著)

  • 出版社: KADOKAWA/中経出版 (2014/7/1) 単行本: 206ページ
  • 健康・ライフスタイル

本の内容

眠るだけで、新しい自分と最高のキレイを手に入れる!
眠りに愛される30の作法
肌に、ハリ、つや、潤いをもたらし、しかも、太りにくいカラダをつくる――

睡眠を改善することによって、自分でも知らなかった、美しく元気な「史上最高の自分」に出会える可能性があるのです。外見はもちろん、内面にも良い影響が期待できます。肌が健康的になり、表情が豊かになって、スタイルも良くなっていく。ポジティブになれて、会話が弾み、気遣いができるようになる。
良い眠りが私たちに与えてくれるメリットは、多くの女性が抱く美の欲求を満たす、まるで魔法のようなことばかりなのです。
(「はじめに」より)

序章 
眠りが教えてくれたこと
第1章
「眠り」に愛されて、史上最高の自分に出会う
第2章
眠りの本質を知ろう 3つのポイント
第3章
美人をつくる「眠りの作法」 30+1

 安達 直美(著)

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