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本の止まり木

“楽眠"のすすめ (竹書房新書)
 有富 良二(著)

  • 出版社: 竹書房 (2013/9/12) 新書: 193ページ
  • 健康・ライフスタイル

本の内容

現代日本人の五人に一人が「不眠」に悩み、二人に一人が「不眠予備軍」といわれるほど、国民的”現代病”と言っても過言ではない睡眠の問題。より良く覚醒するために眠るべきであり、楽しく眠ろうという、「楽眠」を唱える、眠りの専門家集団、S&Aアソシエーツの手になる、目からウロコのねむりの本。「起きている時間」を大事にする観点から、「アタマをスッキリさせる」ための睡眠法を伝授し、「睡眠の量を増やせない」現代人に、いかに「睡眠の質を上げるか」を説く一冊。

 有富 良二(著)

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