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働く人の健康力 |
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内容
働く人を取り巻く環境は、定年制の延長や高齢期も働き続ける人の人口増が予想されることなどから、健康づくりへの意識が高まり、近年、心と身体のケアは個人の問題だけでなく、企業など組織体としても重要な問題の一つと考えられています。本冊子では、ライフスタイルの中でいかに健康づくりを実践していくかをテーマに、ヘルスチェックの方法や身体トレーニング法などを紹介しています。特に、運動不足が原因と考えられる体調不良や肥満について、その対策を自分流にマネジメントし、長期のライフサイクルの中で体調管理を継続していくような＜健康力＞を身に付けるためのアドバイスを掲載しています。続けることが一番難しいですが、健康貯金をコツコツ積み上げていくようなイメージで行い、生き生きと充実感溢れるライフスタイルを実現しましょう！
目次
経理はわかりにくい？
ヘルスチェック
ウエイトコントロール
トレーニング（運動プログラム）
全身性を高めるトレーニング
筋力を高めるトレーニング
調整力を高めるトレーニング
あなたの健康チェックシート
