仕事の能率が下がってきたなと感じたら・・・
一日中デスクワークで足がむくんできた・・・・・
いいアイデアが浮かばない、行き詰ってイライラしてきた・・・
少しの時間を利用してリフレッシュしてみませんか、ちょっと一息入れてこのストレッチを試してみて下さい。ココロもカラダもきっとリラックス出来ます。
女優
ダンスセラピスト
帝劇［マイフェアレディ」「サウンドオブミュージック」「風と共に去りぬ」など大地真央と共に東宝ミュージカルの舞台に立つ舞台女優として活躍。2001 年、文化庁芸術インターンシップに合格後、ニューヨーク国連本部をはじめ海外でのオリジナルダンスが高く評価されている。 ミス日本受賞者としての美・健康への追求から舞台女優仲間にハードな舞台の経験から生まれた独自の健康メソッド「ボディコンディショニング」を指導、現在はセミナーをはじめ、全国に出張レッスン指導・講演を」展開中。また若返りの秘宝のヨガ「チベットエクササイズ」など講師として活動。
元ミス日本が教える即効効果のエクササイズをシリーズでご紹介。
全てイスに座ったままで出来る簡単リフレッシュ＆リラックス運動ばかり。
| 第1回 はじめに 00：00～03：52☆ | 第10回 即効肩こりリフレッシュ5 |
| 第2回 丹田（たんでん）ブリージング | 第11回 即効肩こりリフレッシュ！＋経絡ストレッチ |
| 第3回 経絡ストレッチ | 第12回 背骨ストレッチ1 |
| 第4回 即効肩こりリフレッシュ1 | 第13回 背骨ストレッチ2 |
| 第5回 ボディシェイク | 第14回 首周リラックス |
| 第6回 即効肩こりリフレッシュ2 | 第15回 目の疲れ瞬間スッキリ |
| 第7回 手首シェイク | 第16回 背中スッキリ気功 |
| 第8回 即効肩こりリフレッシュ3 | 第17回 イスの背もたれで背中ストレッチ |
| 第9回 即効肩こりリフレッシュ4 |
